筋トレすることで10個のメリットを引き起こす。

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こんにちは、gamuです。

最近、筋トレを始めよう(三回目)と思っているgamuです。

筋トレをすることは男性に限らず、女性にも効果があります。

リン

筋肉ある男性が好き♡

gamu

(僕、筋肉ないや。鍛えようかな・・・)

男性の場合は筋肉ない人より、筋肉ある人の方が絶対モテます。

今回参考にした本はこちら。

「筋トレをする人は、なぜ、仕事で結果を出せるのか?」

小さいやつほど、よく吠える

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よく「弱いやつほど、吠える」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。

それは身体付きで圧倒的に負けているから、だから言葉という道具を使って戦う。

キャンキャン吠えるということは、相手と比べて何か劣っている点があるからである。

キャンキャン吠えないためには、自分に自信を持つこと。

体を鍛えるということは、体を大きくし、自分に自信を持たすことができる。

説得力とは胸板の厚さに比例

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会社の会議で意見が通りやすい人と通りにくい人の唯一違う特徴がある。

説得力は胸板の厚さに比例する。

胸板の厚さとは生命力の顕れである。

芸能人に例えるなら、

ぽっちゃり体型のカンニング竹山とガリガリ体型のアンガールズ田中どっちのほうが説得力がありそうですか。

ぽっちゃり体型のカンニング竹山の方が説得力ありそうですよね。

比べる対象が違うという意見もありますが・・・。

筋トレをしている人はストレスに強い

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筋トレをしていると必然的にストレス耐久性が強くなる。

理由は2つ

①筋トレ自体が、体と心にストレスをかける行為である。

②筋トレで体が大きくなり、本物のゆとりができる。

筋トレは肉体を鍛えるのと精神も同時に鍛えていた。

食事と睡眠もトレーニングのうち

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筋トレしたことがある人は知ってると思いますが、

筋トレで重要なのは「運動・食事・睡眠」といいます。

筋肉というものは大きくするためには筋肉を破壊する必要があります。

そして破壊したら修復して初めて筋肉が大きくなります。

プロテインを飲んだだけでは筋肉は発達しません。

女性との会話のネタになる

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鍛え上げた体に対して話題を振ってくれる人が多いです。

男性からはどうやって鍛えたのと聞かれます。

女性からはダイエットの方法や美容に関わることを聞かれます。

健康的で美しい体を得たいという女性が多いです。

鍛え上げた体こそが本当の説得力です。

怖そうだけど、優しい人のギャップ

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モテる男性の特徴にこのような特徴があります。

「見た目は凄く怖そうだけど、中身が優しい」

見た目とのギャップというやつに女性は弱いです。

体の柔らかさと頭の柔らかさは比例する

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子供の頃と比べて大人は頭が固くなったと感じませんか。

それは大人になって子供の頃より運動をしなくなったからです。

変幻自在に発想する人は頭も体もグニャグニャです。

読書と運動は両方やる

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「運動をして体が疲れたら読書をする。読書をして頭が疲れたら運動をする」

この一連をやることによって、体と頭の両方を鍛えることができる。

必ず両方鍛えることに意味を成します。

猛烈に頭を使うとダイエットにもなる

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大学教授やノーベル賞を受賞している人の中に肥満体型の人はいないです。

実は脳を使うとカロリーも消費している結果がある。

人間の脳は数%しか使用されていない。

もし、脳の全部を使うことになると、小型原子力発電所1基分に匹敵するカロリーを消費します。

運動に疲れたからといって読書をするということは、ずっとダイエットをしていることと同じことになる。

淡々と継続できることを続けよう

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これまで筋トレのメリットを書いてきましたが、

筋トレで一番重要なのは「継続すること」です。

継続するためには無理なトレーニングをするのではなく、

なんとかこなせそうなトレーニングをすることが一番重要です。

書評

この本は決して筋肉の付け方の本ではないです。

筋肉を付けることで私生活にどのようなメリットをもたらしてくれるかを書いた本です。

女性にモテたい人や運動不足の人、仕事で結果を出したい人にオススメの本です。

本の中身はイラストが半分ぐらい占めていて、読みやすい反面、内容が薄いです。

総ページ数は150ページとやや少ないです。

この本を読んでみて肉体改造に挑戦してみようと考えるのもいいと思います。

【総合】         ★★☆☆☆
【価格】         ★★☆☆☆
【ボリューム】      ★☆☆☆☆
【読みやすさ】      ★★★★★

gamu

明日から筋トレするよ!!

リン

明日やろうはバカ野郎。

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